Ganz gleich, ob Sie Profisportler sind oder morgens einfach regelmäßig joggen gehen: Wenn Sie körperlich aktiv leben, befindet sich Ihr Körper ständig in einem Erneuerungsprozess. Intensive Belastung kann Mikroverletzungen in den Muskelfasern verursachen und die Energiereserven des Körpers beanspruchen.
Viele Menschen konzentrieren sich bei der Regeneration ausschließlich auf Proteinpulver oder Kohlenhydrate. Dabei wird ein sehr wichtiger Punkt oft übersehen: die Flexibilität und Gesundheit der Zellmembranen. Zu den essenziellen Bestandteilen, die zur Unterstützung der körpereigenen Grundbausteine und zur Erhaltung der Vitalität beitragen, gehören EPA und DHA.
Was sind EPA und DHA?
Unser Körper ist eine beeindruckende Maschine, kann jedoch nicht alles selbst herstellen. Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die für die Funktionalität unserer Zellmembranen von großer Bedeutung sind.
Da sie im Körper nicht oder nur in sehr geringen Mengen synthetisiert werden können, müssen sie unbedingt von außen über geeignete und saubere Quellen aufgenommen werden. Besonders bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, spielen diese Fettsäuren eine wichtige Rolle im Umgang mit zellulärem Stress.
Was ist der Unterschied zwischen Fischöl und Krillöl?
Doch aus welcher Quelle sollten wir diese wertvollen Fettsäuren beziehen? EPA und DHA in herkömmlichen Fischölen liegen meist in Triglyceridform vor.
Krillöl aus den Gewässern der Antarktis hingegen besitzt eine Phospholipid-Struktur. Phospholipide sind Moleküle, die auch einen wesentlichen Bestandteil unserer Zellmembranen bilden. Das bedeutet: EPA und DHA aus Krillöl können, ohne lange auf die Verdauung im Magen angewiesen zu sein, direkt über die Zellmembran aufgenommen werden. Für Sportler bedeutet dies, dass die benötigte Unterstützung dem Körper deutlich schneller und nahezu verlustfrei zur Verfügung stehen kann.
Schwermetallrisiko und eine saubere Omega-3-Quelle
Da herkömmliche Fischöle aus größeren Meereslebewesen gewonnen werden, können sie Schwermetalle wie Quecksilber und Blei enthalten. Deshalb ist es bei der Einnahme eines Omega-3-Präparats besonders wichtig, auf die Quelle zu achten.
Dr. Ümit Aktaş betont häufig, dass die von außen zugeführten Unterstützungen eine saubere Zusammensetzung haben sollten. In einer zunehmend industrialisierten Welt werden auch die Ozeane stärker belastet, wodurch das Risiko einer Anreicherung von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei in großen Fischen steigt.
Krill hingegen steht am unteren Ende des ozeanischen Ökosystems. Er wächst in den unberührten Gewässern der Antarktis heran, ohne in vergleichbarem Maße Schwermetallen ausgesetzt zu sein. Zudem wirkt das enthaltene natürliche Antioxidans Astaxanthin wie ein Schutzschild, das das Öl und die Zellen vor oxidativem Stress schützt, der nach intensiver körperlicher Belastung im Körper zunehmen kann.
Reine Kraft für Ihren Körper mit der Sicherheit von Dr. Ümit Aktaş.
Die Wirkungen von EPA und DHA im gesetzlichen und wissenschaftlichen Rahmen
Um Ihre Vitalität und körperliche Leistungsfähigkeit über viele Jahre hinweg zu erhalten, sollte Ihr kardiovaskuläres System zuverlässig funktionieren. Wissenschaftliche Behörden und gesetzliche Vorgaben stützen die Bedeutung dieser Fettsäuren aus einer sauberen Quelle mit folgenden gesundheitsbezogenen Angaben:
Herzfunktion:
Das enthaltene EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Damit diese positive Wirkung erzielt werden kann, müssen täglich mindestens 250 mg EPA und DHA aufgenommen werden.
Blutdruckbalance:
DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Diese positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 3 g EPA und DHA erzielt.
Wichtiger Hinweis für bewusste Sportler und Verbraucher:
Bei der Unterstützung Ihrer Leistungsfähigkeit sollte nicht vergessen werden, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung die wichtigste Grundlage eines gesunden Lebensstils ist. Außerdem ist zu beachten, dass die zusätzliche tägliche kombinierte Aufnahme von EPA und DHA aus Nahrungsergänzungsmitteln und/oder angereicherten Lebensmitteln 5 g nicht überschreiten sollte. Darüber hinaus dürfen gesundheitsbezogene Angaben zum Blutdruck nicht für Produkte verwendet werden, die für Kinder bestimmt sind.
